Cholesterol je součástí tělních buněk. Je rozdělen na "dobré" a "špatné". První potřeba pro bezproblémové fungování organismu a tvorbu vitamínu D. Druhou příčinou aterosklerózy, neboť vytváří plaku na stěnách nádoby a ucpávají jejich mezery. To vede k infarktu a mrtvici. Každý člověk potřebuje vědět, jak snížit cholesterol lidových prostředků.

Krok 1. Odstraňte produkty živočišného původu

Změny ve výživě by měly být prováděny postupně,zvyklí si na rostliny. Tradiční recepty budou muset být odloženy a považovány za vhodné. Zde jsou výrobky, jejichž použití musí být minimalizováno:

• žloutky (nejvýše tři kusy týdně);
• klobásy, uzená klobása;
• játra, vedlejší produkty;
• Sýry a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
• tučná zakysaná smetana a smetana;
• máslo, sádlo.

O tom, jak snížit hladinu cholesterolu lidovými léky, napsal hodně. Nejdůležitější však je nejen číst článek, ale začít pracovat skutečně.

Krok 2. Jezte více užitečných produktů

Boj proti cholesterolu by měl být denní, ne příležitostně. Je důležité vědět, které produkty jsou schopny je zobrazovat. Jedná se o:

• jablka, ostatní ovoce, zelenina, zelenina;
• otruby, obiloviny;
• luštěniny (fazole, čočka);
• zeleninové a ovocné šťávy;
• olivy, sójové produkty.

Několik dalších slov o tom, jak snížit hladinu cholesterolulidských prostředků. Je to velmi užitečné mastné ryby - zředí krev a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Zahrnutí rostlinných olejů do stravy také zlepšuje stav těla. Je lepší vybrat olivu, jako kyselinu olejovou obsaženou v jejím složení, vykazuje špatný cholesterol. Zahrnutí ořechů do stravy pomáhá léčit. Semena slunečnice jsou také užitečné.

Krok 3. Fyzická aktivita

Vysoká hladina cholesterolu se "bojí" fyzické aktivity. Není nutné strávit několik hodin v posilovně. Stačí si zvolit pro sebe komplexy cvičení a neustále se zapojovat.

Pokud nemůžete dělat gymnastiku, musíte jít více, pohybovat a sedět méně před TV.

Krok 4. Ukončete kouření

Poškození kouření při ateroskleróze dokládají vědci. Cigarety zvyšují riziko srdečních záchvatů a mrtvice.

Krok 5. Byliny a shromáždění

Pokud nevíte, jak snižovat hladinu cholesterolu lidovými léky, zkuste recepty našich babiček:

1. Pampeliška. Vysušené kořeny rostliny jsou rozemlety na prášek a opileny před jídlem. Na 1 recepci potřebujete 1 lžičku. prostředky. Zlepšení je slibováno za půl roku konstantního přijetí.
2. Fazole. Polovina šálku produktu se nalije do vody a ponechá se přes noc. Ráno dopláchněte čerstvou vodu a vařte, dokud nebude hotová. Jezte dvakrát denně. Každý den je připravena nová část. Konzumujte fazole 3 týdny. Během této doby klesá hladina cholesterolu o 10%.
3. Slepice. 2 lžíce kořenů nalijte 500 ml horké vody, vaříme 10 minut na malém ohni. Vývar se ochladí, vezme se čtyřikrát denně po třetině sklenice po jídle. Léčba je 2-3 týdny.

Takže, shrňme. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, je třeba jíst správně, více se pohybovat, nekouřit a používat bylinky. Postarejte se o své zdraví, pak nebudete muset užívat pilulky.