Rozhodli jsme se, že ztratíme další kilo a divíme seOtázka, na které ovoce a zeleninu přispívá k úbytku hmotnosti? Budete jít na správnou výživu? Je třeba vzít v úvahu některé body. Správná výživa nejenže jíst zdravé potraviny a neustále dodržovat univerzální doporučení série "jíst organické, cvičit a rychle zhubnout". Je zapotřebí racionální výběr produktů, které prospívají vašemu tělu.

Než se aktivně změníte na ovocnou stravu, musíte vědět, které ovoce hoří tuky a které naopak přispívají k náboru extra kilo.

První ovoce, které aktivně pomáhá ztrácetextra libry - grapefruit. V jednom grapefruitu pouze 35 kalorií! Kromě nízkého obsahu kalorií je skutečným lídrem produktů, které mohou spalovat tuky. Chcete-li snížit chuť k jídlu, musíte jíst malé množství tak krásného ovoce nebo vypít sklenici čerstvě vymačkané šťávy. Je třeba si uvědomit, že stejně jako mnoho citrusových plodů může grapefruit způsobit alergie. Vědci vysvětlují nádherné vlastnosti tohoto ovoce tím, že mohou snížit hladinu inzulínu v krvi.

Jaké ovoce hoří tuky tak rychle a efektivně? Mezi

data ovoce - kiwi a mandarinka. Kiwi má asi 45 kalorií v mandarince 30. Nepochybným plusem konzumace těchto plodů je, že zvyšují imunitu a pomáhají bojovat s nadbytkem tuku, a to jen různými způsoby. Mandarin to dělá na úkor flavonoidů a kiwi - pomocí speciálních enzymů, které slouží jako druh blokátorů tuku.

Další ovoce, které aktivně pomáhá snižovatextra kilogramy jsou fíky. Toto ovoce má diuretický účinek, čímž odstraňuje další látky z těla. Jedení fíků pomáhá zlepšit proces trávení.

Nedělejte ovoce bez stravyslavný ananasový hořák. Složení tohoto tropického ovoce zahrnuje bromelain - enzym, který urychluje rozklad tuků v lidském těle. Většina doplňků stravy se v současné době vyrábí s přidáním tohoto enzymu, což vám umožní aktivně ztratit příliš mnoho.

Dalším držitelem rekordů v boji proti tuku je avokádo. Obsahuje až 200 kalorií. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií tohoto ovoce je schopen blokovat chuť k jídlu. Pomáhá také kontrolovat hladinu hormonů v těle.

Pomelo a papája jsou ovoce, které spalují tuky, ale bohužel nejsou tak populární jako všichni ostatní a jsou mnohem dražší než ty, které jsou uvedeny výše.

A jaký druh ovoce hoří tuky a zároveň rostouRusko? Samozřejmě, že grapefruitová a ananasová strava je dobrá, ale ne každý si to může dovolit. Můžete si vybrat plody, které rostou ve všech regionech země a jsou levné.

První kategorií těchto plodů jsou hrušky a jablka. V hrušce ne více než 40 kalorií, v jablku je 45 z nich, a proto je možné tyto ovoce bezpečně konzumovat během stravy. Tyto plody jsou skvělé pro občerstvení mezi jídly. Obsahují velké množství pektinu a vlákniny, což je pro tělo nesmírně důležitou látku.

Dobře pomáhá meloun - zázračné ovoce, které spaluje tuky. Nepoužívejte ji v noci.

Meruňky rostou v mnoha zemích, dokonale uspokojují hlad a spalují tuky. Je velmi užitečné použít suché meruňky (sušené meruňky).

Nyní víte, jaký druh ovoce spaluje tuky. Používejte je - a je štíhlý a krásný!